Youth Football Guide

FLAG FOOTBALL

태클 없이 플래그를 뽑아 플레이를 끝내는 5대5 풋볼입니다. 처음 배우는 팬과 선수, 지도자가 바로 사용할 수 있도록 경기 규칙, 포지션, 6회 수업 흐름, 드릴 라이브러리를 한 페이지로 정리했습니다.

5-on-5 Non-contact 4 downs Run + Pass 6 lessons

Game Basics

룰은 단순하게, 플레이는 풋볼답게

플래그 풋볼은 패스, 핸드오프, 라우트, 디펜스 커버리지를 배우기에 좋은 비접촉식 입문 포맷입니다.

Game Format

한 팀 5명이 필드에 서고, 접촉 태클 대신 볼 캐리어의 허리 플래그를 뽑아 플레이를 멈춥니다. 남녀가 함께 배울 수 있고 실내 코트나 축소 필드에서도 운영 가능합니다.

5 players flag pull

Field

권장 필드는 약 60-80야드 길이와 20-30야드 폭이지만, 수업 환경에 맞춰 줄일 수 있습니다. 양 끝에는 터치다운을 위한 엔드존을 둡니다.

endzones adaptable

Downs

공격은 4번의 다운 안에 하프라인을 넘기거나 득점해야 합니다. 하프라인을 넘기면 새 4다운을 받고, 실패하면 공격권이 넘어갑니다.

midfield possession

Equipment

풋볼, 플래그 벨트, 콘이나 라인 마커, 팀 구분용 조끼만 있으면 수업과 미니게임을 시작할 수 있습니다.

football belt cones

Field Map

라인, 엔드존, 역할 위치를 한 번에 보기

실제 수업에서는 공간에 맞게 크기를 줄여도 됩니다. 핵심은 스크리미지 라인, 전진 목표, 엔드존을 분명하게 만드는 것입니다.

Endzone

Own 5-yard start Midfield target 1-point try 2-point try

Start 공격은 보통 자기 진영 5야드 지점에서 시작하고, 센터의 스냅으로 플레이가 시작됩니다.

Passing 한 다운에 전진 패스는 1회이며, 패서는 스크리미지 라인 뒤에서 던져야 합니다.

Scoring 터치다운은 6점, 세이프티는 2점, 5야드 컨버전은 1점, 10야드 컨버전은 2점입니다.

Defense 수비는 플래그 풀, 패스 브레이크업, 인터셉션으로 공격을 막습니다. 블로킹과 태클은 금지됩니다.

Positions

5명이 만드는 기본 공격과 수비

축소된 인원 안에서도 QB, 러닝백, 리시버, 센터, 디펜시브백, 라인배커의 기본 역할을 모두 배울 수 있습니다.

Quarterback

스냅을 받고 플레이를 시작합니다. 패스, 핸드오프, 플레이콜 전달의 중심입니다.

Center

스냅으로 플레이를 시작하고, 스냅 후에는 리시버처럼 라우트를 달릴 수 있습니다.

Running Back

핸드오프를 받아 달리거나 짧은 패스를 받을 수 있습니다. 볼 보안이 가장 중요합니다.

Wide Receiver / Slot

후크, 슬랜트, 페이드 같은 라우트를 달리고 패스를 받아 전진합니다.

Cornerback

외곽 리시버를 맡아 캐치를 막고, 캐치 후에는 빠르게 플래그를 뽑습니다.

Safety

가장 깊은 지역에서 큰 플레이를 막는 마지막 수비선 역할을 합니다.

Linebacker

중앙 지역을 지키며 러닝 플레이와 짧은 패스에 반응합니다.

Defensive Back

코너백과 세이프티를 묶어 부르는 패스 수비 그룹입니다.

Six-Lesson Track

6회 수업으로 완성하는 입문 커리큘럼

각 회차는 기술 목표와 팀 가치가 함께 설계되어 있습니다. 마지막에는 미니게임으로 실제 상황에 연결합니다.

Lesson 01

Introduction & Catching

플래그 풀링, 낮은 공과 높은 공 캐치, 볼을 몸에 고정하는 기본을 익힙니다.

Value: Respect

Lesson 02

Throwing

스탠스, 그립, 스텝, 릴리스 순서로 정확한 패스 동작을 연습합니다.

Value: Resilience

Lesson 03

Snapping & Handoffs

센터 스냅, QB 리시브, 러닝백 핸드오프 교환, 볼 보안을 연결합니다.

Value: Responsibility

Lesson 04

Routes & Timing

후크, 슬랜트, 페이드를 배우고 스크리미지 라인과 패스 타이밍을 맞춥니다.

Value: Integrity

Lesson 05

Play Calling

센터, QB, 러닝백, 리시버가 각자 역할을 알고 콜에 맞춰 플레이를 실행합니다.

Value: Leadership

Lesson 06

Defensive Strategy

맨 커버리지와 존 커버리지를 비교하고, 플래그 풀까지 팀 수비로 연결합니다.

Value: Teamwork

Drill Library

수업 이후에도 반복하기 좋은 드릴

기본 6회차를 끝낸 뒤에는 공격과 수비 드릴을 섞어 반복하고, 매 세션 마지막을 5대5 미니게임으로 마무리하면 좋습니다.

Offense

Route Tree 1-9 Touchdown Race Catch & Avoid Center Routes RB Agility Gauntlet Handoff Exchange

Defense

Sweep Drill Post & Break Read & React Sharks & Minnows Swarm Drill Backpedal & Break Shuffle & Pursuit W Drill

Practice Template

60분 수업 운영안

기술 설명을 길게 가져가기보다, 짧게 보여주고 바로 움직이게 만드는 흐름이 플래그 풋볼 수업에 잘 맞습니다.

Session Flow

8 minFlag Tag 또는 달리기 기반 워밍업

12 min오늘의 핵심 기술 시범과 파트너 연습

15 min소그룹 드릴로 반복 횟수 확보

18 min조건부 게임 또는 5대5 미니게임

7 min정리운동, 질문, 팀 가치 회고

Coach Cues

Catch높은 공은 다이아몬드 손, 낮은 공은 새끼손가락을 모아 받기

Throw목표를 향해 스텝하고, 몸통 회전과 팔로스루까지 연결

Flag엉덩이를 보고 낮은 자세로 접근해 플래그 상단을 잡기

Routes후크 5스텝, 슬랜트 3스텝, 페이드는 깊이와 속도 유지

Defense공보다 먼저 플래그 풀을 우선하고, 존에서는 공간과 위협을 함께 보기